સવારનો નાસ્તો
બર્ચર મ્યુસ્લી
દૂધ અને દહીંમાં પલાળેલા ઓટ્સ, છીણેલું સફરજન અને હેઝલનટ સાથે, સ્વિસ શૈલીમાં.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
383 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 14.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 46.1 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 22 ગ્રા
- ચરબી
- 13.6 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 2.7 ગ્રા
- રેસા
- 7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ઓટ્સને આખી રાત દૂધમાં પલાળી રાખો.
- દહીં, લીંબુ લગાવેલું છીણેલું સફરજન અને મધ ઉમેરો.
- ઉપર હેઝલનટ ભભરાવો.
બીજા આઇડિયા
સ્મૂધી બાઉલ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિઓવરનાઇટ ઓટ્સ5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીદહીં, ફળો અને ગ્રેનોલાનો બાઉલ5 મિનિટ · 1 વ્યક્તિ · કરકસરભરીચિયા પુડિંગ5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિસવારનો નાસ્તો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપેનકેક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીફ્રેંચ ટોસ્ટ20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીક્રીમી સ્ક્રૅમ્બલ્ડ એગ્સ7 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
અમેરિકન
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.