સૂપ
હરીરા
મસૂર, ચણા અને ટામેટાંનો મોરોક્કન સૂપ, પોતે જ એક સંપૂર્ણ ભોજન.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
259 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 18.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 29.6 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 6.1 ગ્રા
- ચરબી
- 5.2 ગ્રા
- રેસા
- 9.9 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માંસ, ડુંગળી અને સેલરીને મસાલા સાથે સાંતળો.
- ટામેટા, મસૂર અને 1,5 લિટર પાણી ઉમેરો; 35 મિનિટ પકાવો.
- ચણા અને સેવ ઉમેરો, 8 મિનિટ પકાવો.
- સમારેલી વનસ્પતિ ઉમેરો અને લીંબુની ચીર સાથે પીરસો.
વિકલ્પો અને ટિપ્સ
માંસ વગર. માંસ વગર પણ એટલું જ સરસ લાગે છે: થોડી વધારે મસૂર ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
વેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીલીક-બટાકાનો સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીનાળિયેર દૂધ સાથે શક્કરિયાનો સૂપ40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસેવ સાથે ચિકન બ્રોથ1 કલાક · 4 વ્યક્તિશક્કરિયા સાથે લાલ મસૂરની દાળ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીબ્રોકોલી સૂપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસ્પ્લિટ પી સૂપ1 કલાક 10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિતુર્કી સ્ટાઇલ લાલ મસૂર સૂપ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ફ્રેન્ચ
ભારતીય
ફ્રેન્ચ
તુર્કી
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.