માછલી
ફિશ પાર્મેન્ટિયે
ગ્રેટિન કરેલા છૂંદેલા બટાકા નીચે સફેદ માછલી અને સૅલ્મન, માછલી ભાવે એ માટે.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
435 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 27.2 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 29.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 3.7 ગ્રા
- ચરબી
- 22 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 12.1 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માછલીને 8 મિનિટ દૂધમાં પોચ કરો અને પછી ભૂકો કરો.
- માખણ અને માછલી રાંધેલા દૂધથી છૂંદેલા બટાકા બનાવો.
- માછલીને ક્રીમ અને સુવા સાથે મિક્સ કરો, ઉપર છૂંદેલા બટાકા અને ગ્રુયેર ચીઝ પાથરો.
- 200 °C પર 20 મિનિટ ગ્રેટિન કરો.
બીજા આઇડિયા
હેમ સાથે પાસ્તા ગ્રેટિન35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિકોર્ન-ફ્લેક્સ કરકરું ચિકન35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં સોસેજ, બટાકા અને ડુંગળી50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિહેમ સાથે મેકરોની ગ્રેટિન40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપિઝા રેન30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપાતે શિનુઆ50 મિનિટ · 6 વ્યક્તિચોરીઝો અને સિમલા મરચાંનો પિઝા27 મિનિટ · 4 વ્યક્તિહેમ અને ચીઝ ગ્રેટિન ક્રેપ્સ40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ફ્રેન્ચ
ઇટાલિયન
ક્વિબેક
ઇટાલિયન
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.