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सलाद और स्टार्टर
Bodi ko sadeko (salade de haricots noirs)
Une salade fraîche de haricots noirs cuits, mélangés à l'oignon, au piment et à la coriandre, puis relevés de citron. C'est un en-cas ou une entrée très répandu dans les collines du Népal.
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
119 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 6 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 11.2 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 3 ग्रा
- वसा
- 4.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 0.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 5.5 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- Égouttez les haricots trempés et faites-les cuire dans de l'eau non salée 35 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres sans être éclatés.
- Égouttez-les et laissez-les refroidir à température ambiante.
- Émincez finement l'oignon rouge, la tomate et le piment vert.
- Ciselez la coriandre.
- Mettez les haricots dans un saladier avec l'oignon, la tomate, le piment et la coriandre.
- Assaisonnez avec le sel, le cumin, le piment en poudre, le jus de citron et l'huile de moutarde.
- Mélangez délicatement et servez à température ambiante.
विकल्प और टिप्स
Version estivale. Ajoutez des dés de concombre pour plus de fraîcheur.
Ecomely की मौलिक रेसिपी।
