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सूप
Caldo de bolas
Le caldo de bolas est une soupe équatorienne servie avec des boulettes de plantain vert farcies au fromage fondant. Elle est particulièrement populaire sur la côte, notamment à Guayaquil.
सामग्री
सामग्री
Bolas
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
436 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 6.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 50.5 ग्रा
- वसा
- 22.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 10.1 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- Épluchez les plantains verts, râpez-les finement et faites-les cuire à l'eau 15 minutes avant de les écraser en purée lisse.
- Ajoutez le beurre, le sel et la farine de maïs à la purée, puis travaillez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit homogène et ne colle plus aux mains.
- Coupez le fromage frais en petits cubes, formez des boules de pâte et enfoncez au centre un cube de fromage, puis refermez la pâte.
- Faites revenir l'oignon, la tomate et l'ail hachés dans l'huile jusqu'à obtenir un sofrito, puis versez le bouillon et le cumin.
- Portez le bouillon à frémissement et plongez délicatement les boulettes dans le liquide.
- Laissez cuire 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les boulettes remontent et soient bien fermes.
- Servez chaud avec un filet de citron vert et de la coriandre.
विकल्प और टिप्स
Version au porc. Ajoutez des petits morceaux de porc fumé dans le bouillon pour un goût plus marqué.
Ecomely की मौलिक रेसिपी।
