एनर्जी बॉल्स

खजूर, ओट्स और कोको से बने बिना पकाए बाइट्स, नाश्ते या खेल के लिए।

15 मिनट
6 व्यक्ति
आसान
किफ़ायती

बना ली? रेटिंग दें

पसंदीदा में सेव करें मेरी शॉपिंग लिस्ट में जोड़ें

सामग्री

200 ग्राम बीज निकाले हुए खजूर
100 ग्राम ओट्स
2 बड़े चम्मच बिना चीनी का कोको
2 बड़े चम्मच पीनट बटर

अपनी पसंद से

कसा हुआ नारियल
चॉकलेट चिप्स

पोषण मूल्य

202 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 5.2 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 32 ग्रा
जिसमें शर्करा: 22.4 ग्रा
वसा: 4.6 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 1.1 ग्रा
फ़ाइबर: 5.3 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

खजूर को गर्म पानी में 10 मिनट भिगोओ और छान लो।
उन्हें ओट्स, कोको और पीनट बटर के साथ ब्लेंड करो।
अखरोट के आकार की गोलियाँ बनाओ और नारियल में लपेट दो।
एक हफ़्ते तक ठंडी जगह पर रखो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “एनर्जी बॉल्स” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

मेरा मुफ़्त खाता बनाएँ मेरा खाता पहले से है