मिठाइयाँ
नारियल फ़्लान
कंडेंस्ड मिल्क और नारियल से बना कैरिबियाई फ़्लान, ऊपर कैरमेल के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
429 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 8.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 43.8 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 42.9 ग्रा
- वसा
- 23.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 18.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- कैरमेल बनाओ और साँचे में डाल दो।
- बाकी सारी सामग्री को ब्लेंड कर लो।
- मिश्रण डालो और बेन-मरी में 180 °C पर 50 मिनट पकाओ।
- रातभर ठंडा होने दो और फिर साँचे से निकालो।
और आइडिया
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।