नारियल दूध वाला शकरकंद ग्रेटिन

ग्रेटिन दोफ़िनॉय का देसी-विदेशी, मुँह में घुलने वाला रूप।

1 घंटे 05 मिनट
6 व्यक्ति
मध्यम
मध्यम

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सामग्री

1 किलो शकरकंद
40 सेंटीलीटर नारियल का दूध
1 कली लहसुन
60 ग्राम परमेज़ान

मसाले और सीज़निंग

½ छोटा चम्मच करी पाउडर
नमक
काली मिर्च

पोषण मूल्य

311 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 6.9 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 32.9 ग्रा
जिसमें शर्करा: 10.8 ग्रा
वसा: 15.6 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 13.2 ग्रा
फ़ाइबर: 5.3 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

शकरकंद को पतले गोल टुकड़ों में काट लो।
लहसुन रगड़े हुए बेकिंग डिश में उन्हें सजाकर लगा दो।
करी पाउडर से मसालेदार बनाया नारियल दूध डालो और ऊपर परमेज़ान बिखेर दो।
180 °C पर 50 मिनट बेक करो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “नारियल दूध वाला शकरकंद ग्रेटिन” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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