
सूप
लोक्रो
एंडीज़ के ऊँचे पठारों का एक गाढ़ा और गरमागरम स्टू, जो सफ़ेद मक्के (मोटे), आलू और सूअर या गोमांस से बनता है। यह घर-परिवार का पारंपरिक खाना है और अक्सर ताज़े पनीर और खुशबूदार जड़ी-बूटियों के साथ परोसा जाता है।
सामग्री
सामग्री
Bouillon
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
बनाने की विधि
- मांस को लगभग 3 सेंटीमीटर के टुकड़ों में काट लो और गरम तेल वाले बर्तन में 5 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक भूनो।
- कटा हुआ प्याज़ और लहसुन डालो, 3 मिनट भूनो, फिर मिर्च की पेस्ट और जीरा मिलाओ।
- पानी डालो, उबाल लो और ढककर 45 मिनट धीमी आँच पर पकने दो।
- सफ़ेद मक्का डालो (अगर सूखा मोटे इस्तेमाल कर रहे हो तो उसे एक रात पहले भिगो दो और अलग से 1 घंटा पका लो) और कद्दू के टुकड़े भी डाल दो।
- आलू छीलकर बड़े टुकड़ों में काटो और बर्तन में डाल दो।
- धीमी आँच पर लगभग 40 मिनट बीच-बीच में चलाते हुए पकने दो, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ और शोरबा गाढ़ा न हो जाए।
- नमक और काली मिर्च देखकर स्वादानुसार ठीक करो।
- बहुत गरम परोसो, ऊपर से बारीक कटा धनिया और मसला हुआ ताज़ा पनीर छिड़को।
विकल्प और टिप्स
शाकाहारी संस्करण. मांस की जगह खुंबी और उबली हुई राजमा डालो, और थोड़ा सब्ज़ी का शोरबा मिलाओ।
झटपट संस्करण. डिब्बाबंद मक्का और छोटे-छोटे कटे आलू इस्तेमाल करो: खाना 45 मिनट में तैयार हो जाएगा।
Ecomely की मौलिक रेसिपी।
