
रोज़ का खाना
मुसाका (मैसेडोनियाई मूसाका)
बैंगन, आलू और कीमे की परतों वाला बेक किया हुआ गratin, जिस पर दही और अंडे की क्रीमी परत होती है। यह यूनानी वर्ज़न से ज़्यादा मुलायम होता है, गरमागरम परोसा जाता है और चौकोर टुकड़ों में काटा जाता है।
सामग्री
सामग्री
Sauce tomate
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
368 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 22 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 22.4 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 8 ग्रा
- वसा
- 19.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 5.6 ग्रा
- फ़ाइबर
- 6.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बैंगन और आलू को गोल स्लाइस में काट लो, तेल में सुनहरा होने तक तल लो और फिर निकालकर छानने दो।
- प्याज़ और लहसुन को भून लो, कीमा डालकर उसका रंग बदलने तक पकाओ, फिर टमाटर की सॉस, नमक, काली मिर्च और paprika मिला दो।
- 15 मिनट धीमी आँच पर पकने दो, जब तक सॉस गाढ़ी न हो जाए।
- एक तेल लगे बर्तन में परतें लगाओ: पहले आलू की परत, फिर बैंगन, फिर कीमा, और आखिर में आलू की परत रखो।
- अंडों को दही और एक चुटकी नमक के साथ फेंटो, फिर ऊपर से ब्रेडक्रम्ब्स के साथ डाल दो।
- 180 °C पर 50 से 60 मिनट बेक करो, जब तक ऊपर की परत सुनहरी न हो जाए। काटने से पहले 10 मिनट आराम करने दो।
विकल्प और टिप्स
शाकाहारी वर्ज़न. कीमे की जगह पका हुआ और paprika से मसाला किया हुआ दाल (मसूर) डालो।
Ecomely की मौलिक रेसिपी।
