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पर्लेंका: रेसिपी का चित्र
सूप

पर्लेंका

पर्लेंका एक बुल्गेरियाई सूप है जो सफ़ेद राजमा, सब्ज़ियों और पेपरिका से बनता है, और पकी टमाटर व अजमोद की खुशबू से महकता है। यह घर का सस्ता और पेट भरने वाला खाना है, जो सर्दियों में गरम-गरम परोसा जाता है, अक्सर ब्रेड और दही के साथ।

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सामग्री

सामग्री

Base

Légumes

मसाले और सीज़निंग

अपनी पसंद से

साथ में परोसें

पोषण मूल्य

689 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन
33.1 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट
89.1 ग्रा
जिसमें शर्करा
20.6 ग्रा
वसा
14.3 ग्रा
फ़ाइबर
34.7 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

  1. भीगे हुए राजमा को छानकर एक बर्तन में ठंडे पानी के साथ डालें और उबाल लें।
  2. झाग निकालें, फिर धीमी आँच पर 45 मिनट तक पकने दें जब तक राजमा नरम न हो जाए।
  3. इस बीच कटे प्याज़ को मध्यम आँच पर तेल में 8 मिनट तक भूनें।
  4. गाजर के गोल टुकड़े, शिमला मिर्च के टुकड़े और कद्दूकस किए टमाटर डालें, और 10 मिनट तक गलने दें।
  5. आँच से उतारकर मीठी पेपरिका डालें ताकि वह जले नहीं, फिर यह मिश्रण बर्तन में डाल दें।
  6. कुचला हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें, और 20 मिनट धीमी आँच पर पकाते रहें।
  7. बारीक कटा अजमोद छिड़कें और सादे दही के साथ गरम परोसें।

विकल्प और टिप्स

आलू वाला संस्करण. गाजर के साथ 2 आलू के टुकड़े डालें, जिससे सूप और गाढ़ा व भरपेट बने।

Ecomely की मौलिक रेसिपी।