पॉरिज

गरमागरम नाश्ता जो देर तक पेट भरा रखता है।

10 मिनट
2 व्यक्ति
आसान
किफ़ायती

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सामग्री

80 ग्राम ओट्स
40 सेंटीलीटर दूध

अपनी पसंद से

1 केला
शहद
बेरीज
दालचीनी

पोषण मूल्य

247 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 13.3 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 32.4 ग्रा
जिसमें शर्करा: 10.4 ग्रा
वसा: 5.9 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 2.7 ग्रा
फ़ाइबर: 4.2 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

दूध को ओट्स के साथ हल्की उबाल पर लाओ।
क्रीमी होने तक चलाते हुए 5 मिनट पकाओ।
ऊपर से केला, फल और शहद डालकर परोसो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “पॉरिज” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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