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Rashouf (al-rashoof): रेसिपी का चित्र
सूप

Rashouf (al-rashoof)

Soupe-ragoût jordanienne, légère et crémeuse, à base de yaourt séché (jameed) ou de yaourt, de lentilles vertes et d'oignons. Un plat de la campagne, servi tiède, souvent avec du pain.

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सामग्री

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पोषण मूल्य

293 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन
16.7 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट
29.9 ग्रा
जिसमें शर्करा
5 ग्रा
वसा
9.2 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा
2 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

  1. Rince les lentilles vertes et fais-les cuire dans l'eau bouillante pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoute l'ail écrasé.
  3. Dans un bol, délaie le yaourt avec la farine et une louche de bouillon de lentilles pour éviter les grumeaux.
  4. Verse ce mélange dans la casserole, ajoute le cumin, le sel et le poivre, puis remue sans cesse à feu doux 10 minutes sans laisser bouillir.
  5. Termine avec la menthe séchée, rectifie l'assaisonnement et sers tiède avec du pain.

विकल्प और टिप्स

Version au jameed. Remplace le yaourt par du jameed réhydraté pour un goût salé et acidulé plus authentique.

Ecomely की मौलिक रेसिपी।