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Bariis Mango (riz à la mangue): illusztráció a recepthez
Tészta és rizs

Bariis Mango (riz à la mangue)

Riz parfumé à la cardamome et à la mangue mûre, légèrement sucré et délicatement acidulé. Il accompagne souvent les viandes grillées dans les repas festifs.

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Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Mellé

Tápértékek

471 kcal adagonként

Fehérje
6,5 g
Szénhidrát
88 g
ebből cukrok
27,2 g
Zsír
9,4 g
Rost
3,6 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Rince le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit presque limpide, puis égoutte-le.
  2. Épluche les mangues, coupe la chair en dés et réserve-les avec leur jus.
  3. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute les clous de girofle, la cannelle et la cardamome.
  4. Incorpore le riz et fais-le nacrer 2 minutes en remuant.
  5. Ajoute les dés de mangue, le sucre, le sel et l'eau, puis porte à ébullition.
  6. Baisse le feu au minimum, couvre et laisse cuire 20 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Éteins le feu, laisse reposer 5 minutes puis égrène le riz à la fourchette avant de servir.

Változatok és tippek

Version sans sucre ajouté. Réduis le sucre à 1 c. à soupe et utilise des mangues très mûres, plus sucrées naturellement.

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