Ecomely

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Caldo de bolas: illusztráció a recepthez
Levesek

Caldo de bolas

Le caldo de bolas est une soupe équatorienne servie avec des boulettes de plantain vert farcies au fromage fondant. Elle est particulièrement populaire sur la côte, notamment à Guayaquil.

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Hozzávalók

Hozzávalók

Bolas

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Mellé

Tápértékek

436 kcal adagonként

Fehérje
6,3 g
Szénhidrát
50,5 g
Zsír
22,2 g
ebből telített zsírsavak
10,1 g
Rost
4,4 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Épluchez les plantains verts, râpez-les finement et faites-les cuire à l'eau 15 minutes avant de les écraser en purée lisse.
  2. Ajoutez le beurre, le sel et la farine de maïs à la purée, puis travaillez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit homogène et ne colle plus aux mains.
  3. Coupez le fromage frais en petits cubes, formez des boules de pâte et enfoncez au centre un cube de fromage, puis refermez la pâte.
  4. Faites revenir l'oignon, la tomate et l'ail hachés dans l'huile jusqu'à obtenir un sofrito, puis versez le bouillon et le cumin.
  5. Portez le bouillon à frémissement et plongez délicatement les boulettes dans le liquide.
  6. Laissez cuire 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les boulettes remontent et soient bien fermes.
  7. Servez chaud avec un filet de citron vert et de la coriandre.

Változatok és tippek

Version au porc. Ajoutez des petits morceaux de porc fumé dans le bouillon pour un goût plus marqué.

Az Ecomely saját receptje.