
Húsételek
Gaeng oum (csirkeragu gyógynövényekkel)
Finom csirkeragu, amelyet friss kaporral és korianderrel, valamint egy kis citromfűvel párolunk. Könnyű, melegítő étel, amelyet gyakran szerveznek családi ebédekhez.
Hozzávalók
Hozzávalók
Pâte
Fűszerek és ízesítés
Ízlés szerint
Mellé
Tápértékek
232 kcal adagonként
- Fehérje
- 23,7 g
- Szénhidrát
- 8,3 g
- ebből cukrok
- 3,7 g
- Zsír
- 11 g
- Rost
- 2,2 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Törd össze a citromfüvet, a mogyoróhagymát, a fokhagymát és a csilit, hogy pasztát kapj.
- Forrald fel a vizet a csirkével és a negyedekre vágott hagymával, majd szedd le a habot a felszínéről.
- Add hozzá a fűszerpasztát, és lassú tűzön főzd 30 percig.
- Ízesítsd halszósszal, sóval és borssal.
- Apróra vágd a kaprot és a korianderet.
- Keverd a ragu közé az apróra vágott zöldfűszereket, és a tűzről levéve hagyd állni 3 percig.
- Melegen tálald ragadós rizzsel.
Változatok és tippek
Csilimentes változat. Hagyd ki a csilit, és adj hozzá egy kis reszelt gyömbért, hogy megmaradjon a karakter.
Az Ecomely saját receptje.
