Kecanduan

Aplikasi gratis untuk berhenti merokok, minum alkohol, atau ganja

Berhenti merokok, minum alkohol, atau ganja, sehari demi sehari, dengan statistik yang menyemangati dan AI yang mau mendengarkan.

Gratis

Mulai gratis

Berhenti itu jarang berjalan lurus. Ada hari yang lebih baik, ada hari yang kurang baik, dan terutama ada pikiran yang menghitung segalanya untuk kita. Kecanduan menghitung untukmu, dan hanya menyimpan hal-hal yang membuatmu maju.

Tiga kategori utama — rokok, alkohol, ganja — plus kategori “lainnya” untuk ketergantungan apa pun yang ingin kamu lepaskan. Catat dengan sekali klik atau di malam hari, Zély memberitahumu perkembanganmu, tanpa pernah menceramahimu.

Sekali klik, tercatat
Setiap batang rokok, gelas, atau linting, sesuai jam saat kamu mengonsumsinya. Atau total seharian, di malam hari, dalam sepuluh detik.
Setiap menit berarti
Bebas alkohol selama 40 menit, lalu 3 jam, lalu 2 hari: setiap pencapaian dirayakan, lengkap dengan manfaat nyatanya.
Selalu disemangati
“Hebat, 2 batang lebih sedikit dari kemarin.” Hari yang lebih berat? “Tetap lebih baik dari minggu lalu.” Tidak pernah “itu salah”.
Ruang curhat pribadi
Keinginan, kemarahan, rasa bangga: tulis saja ke Zély, yang akan memikirkan ucapanmu dan menjawab dengan lembut. Tidak ada orang lain yang membaca, tidak ada yang disimpan: semuanya terhapus saat kamu menutup halaman.

Statistik yang membantumu bertahan, bukan membuatmu merasa bersalah

Hari ini dibanding kemarin, rata-rata minggu ini, minggu lalu, hari terberatmu, rekor terbaikmu: setiap angka ditampilkan dari sisi positifnya. Grafik sederhana 14 hari terakhir menunjukkan trennya.

Rokok

Penghitung +1, total malam hari, dan jumlah rokok yang berhasil dihindari sejak awal, dibandingkan dengan kebiasaanmu di minggu pertama.

Alkohol dan ganja

Waktu tanpa konsumsi, dalam hitungan menit di awal agar langsung menyemangati, lalu jam, hari, minggu. Dan jika sempat mengonsumsi, cukup dicatat, tanpa drama.

Mulai lagi tanpa kembali ke nol

Kamu tergoda dan kambuh? Tombol “Aku mulai lagi dari sekarang” menjalankan kembali penghitung tanpa menghapus apa pun. Rekor terbaikmu tetap rekor terbaikmu: apa yang sudah kamu jalani, tetap milikmu.

AI yang mendengarkan, bukan menghakimi

Ruang curhat ada untuk membiarkanmu mengungkapkan perasaan, secara pribadi: tidak ada yang disimpan dan percakapan terhapus saat kamu menutup halaman. Zély mengetahui catatan harianmu, memikirkan apa yang kamu tulis, menjawab dengan beberapa kalimat hangat, dan mengingatkan langkah sederhana yang membantu: bernapas, minum air, bergerak, menelepon seseorang. Dan jika tubuhmu bereaksi kuat, dia akan menyarankanmu menemui dokter.

Untuk siapa?

Pribadi

Mengurangi sebelum berhenti

Kamu merokok 15 batang sehari: kamu menghitungnya, melihat penurunannya minggu demi minggu, dan setiap hari yang lebih baik diapresiasi.

Pribadi

Tetap bebas alkohol

Kamu sudah berhenti minum: penghitung terus berjalan, pencapaian terus bertambah, dan ruang curhat siap menemanimu di malam yang berat.

Pribadi

Melepas hal lain

Judi, gula, layar, zat lainnya: beri nama pada apa yang ingin kamu lepaskan, lalu pantau dengan cara yang sama.

Pertanyaan umum

Apakah ini gratis?

Ya. Pemantauan, penghitung, statistik, dan ruang curhat semuanya gratis. Dengan Zély Essentiel, Zély memikirkan setiap pesan dengan bantuan AI; tanpa langganan, dia menjawab dengan mesin bawaannya, yang membaca tulisanmu dan mengetahui catatan harianmu.

Apakah dataku bersifat pribadi?

Ya: apa yang kamu catat di Kecanduan hanya bisa dilihat olehmu, bahkan di Ruang Bersama dengan keluargamu. Kamu bisa menghapus semuanya kapan saja.

Bagaimana kalau aku kambuh?

Catat saja konsumsinya, atau tekan “Aku mulai lagi dari sekarang”. Zély tidak akan pernah menyalahkanmu: dia menempatkan hari itu dalam tren keseluruhanmu dan mengingatkan apa yang sudah kamu capai.

Apakah ini menggantikan dokter?

Tidak. Kecanduan mendampingimu sehari-hari, tetapi untuk gejala putus alkohol yang berat atau gejala fisik yang kuat, bicaralah dengan dokter atau hubungi layanan bantuan.