Ecomely

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Carbonada criolla: ilustrasi resep
Menu sehari-hari

Carbonada criolla

Ragoût sucré-salé de bœuf, potiron, maïs, pêche et riz, cuit en cocotte jusqu'à ce que les saveurs se mêlent. Plat réconfortant de la pampa argentine, traditionnellement servi dans une courge évidée.

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Bahan

Bahan

Ragoût

Sauce

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Informasi gizi

413 kkal per porsi

Protein
29,6 g
Karbohidrat
38,9 g
termasuk gula
9,9 g
Lemak
14,4 g
termasuk lemak jenuh
3,9 g
Serat
4,1 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Coupez le bœuf en cubes de 3 cm et salez-le. Faites-le dorer dans l'huile chaude par petites quantités.
  2. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir 5 minutes, puis incorporez les tomates pelées et écrasées.
  3. Versez le bouillon, ajoutez le laurier, le cumin et le paprika, puis laissez mijoter à couvert 45 minutes.
  4. Ajoutez le potiron coupé en dés et le maïs, et poursuivez la cuisson 15 minutes.
  5. Incorporez les pêches coupées en quartiers et le riz, puis ajoutez de l'eau si nécessaire pour couvrir.
  6. Laissez cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide presque absorbé.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez chaud, parsemé de persil.

Variasi dan tips

Version végétarienne. Remplacez le bœuf par des champignons et du haricot rouge, et utilisez un bouillon de légumes.

Resep orisinal Ecomely.