Ecomely

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Fatayer bil ful (feuilletés aux fèves): ilustrasi resep
Menu sehari-hari

Fatayer bil ful (feuilletés aux fèves)

Chaussons de pâte fourrés à une purée de fèves cuites à l'huile et à l'oignon, relevée de cumin et de citron. Nourrissant et économique, c'est un feuilleté de tous les jours, très apprécié en collation.

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Bahan

Bahan

Épices

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Pelengkap

Informasi gizi

508 kkal per porsi

Protein
18,7 g
Karbohidrat
62,1 g
termasuk gula
2,8 g
Lemak
18,7 g
Serat
6,3 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Prépare la pâte avec la levure, l'eau tiède, la farine, le sel et l'huile. Pétris 8 minutes et laisse lever 1 h.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive 5 minutes.
  3. Écrase grossièrement les fèves à la fourchette et mélange-les à l'oignon.
  4. Ajoute le cumin, le jus de citron, le sel et le poivre, puis laisse refroidir.
  5. Divise la pâte en 12 boules, étale et garnis le centre de farce.
  6. Replie les bords en triangle, pince et dispose sur une plaque huilée.
  7. Enfourne à 220 °C pendant 18 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Sers tièdes.

Variasi dan tips

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en boîte peuvent être remplacées par des fèves sèches trempées et cuites longuement.

Resep orisinal Ecomely.