Ecomely

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Felfel mehchi (poivrons farcis): foto hidangan
Foto ilustrasi: Yamen — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
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Felfel mehchi (poivrons farcis)

Poivrons verts farcis d'un mélange de riz, viande hachée et épices, puis cuits longuement dans une sauce tomate parfumée. Un plat familial réconfortant, typique de la cuisine libyenne du quotidien.

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Bahan

Bahan

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Pelengkap

Informasi gizi

436 kkal per porsi

Protein
18,5 g
Karbohidrat
39,9 g
termasuk gula
8,3 g
Lemak
20,8 g
termasuk lemak jenuh
5,6 g
Serat
6,8 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Coupe le chapeau des poivrons, épépine-les et rince-les.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive, puis ajoute la viande et l'ail, jusqu'à ce qu'elle change de couleur.
  3. Ajoute le riz rincé, les épices, le sel, le poivre et le persil haché, puis mélange 2 minutes.
  4. Farcis les poivrons aux trois quarts avec ce mélange et referme-les avec leur chapeau.
  5. Dans une grande cocotte, fais chauffer les tomates râpées avec le concentré et un peu de bouillon.
  6. Dispose les poivrons debout dans la sauce, verse le reste du bouillon jusqu'à mi-hauteur et couvre.
  7. Laisse mijoter à feu doux 50 à 60 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et les poivrons fondants.
  8. Sers chaud, arrosé de la sauce de cuisson.

Variasi dan tips

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et un supplément de légumes hachés (carotte, courgette).

Resep orisinal Ecomely.