Ecomely

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Khobz Ful (pain aux fèves): ilustrasi resep
Pasta & nasi

Khobz Ful (pain aux fèves)

Pain plat moelleux préparé avec une purée de fèves cuites mêlée à la farine, cuit sur la plaque ou à la poêle. Il se déguste chaud, en accompagnement des mezzés et des ragoûts.

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Bahan

Bahan

Pâte

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Informasi gizi

378 kkal per porsi

Protein
11,8 g
Karbohidrat
47,2 g
termasuk gula
2,2 g
Lemak
14,6 g
Serat
3,6 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Mixe les fèves égouttées avec un peu d'eau tiède pour obtenir une purée lisse.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sucre et le sel.
  3. Ajoute la purée de fèves, l'huile d'olive et l'eau tiède progressivement, en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple.
  4. Pétris 8 minutes, puis couvre et laisse lever 1 heure dans un endroit tiède.
  5. Divise la pâte en 4 boules, étale-les en disques de 3 mm d'épaisseur.
  6. Fais cuire chaque pain 2 à 3 minutes par face dans une poêle chaude ou sur la plaque, jusqu'à ce qu'ils gonflent et se dorent.

Variasi dan tips

Au four. Cuis les pains sur une plaque à 230 °C pendant 6 à 8 minutes pour qu'ils gonflent davantage.

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Resep orisinal Ecomely.