Ecomely

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Zaligou: ilustrasi resep
Menu sehari-hari

Zaligou

Ragoût de légumes d'été au poireau, aux haricots verts et à l'ail, lié d'une sauce tomate légère. Plat économique de la cuisine algérienne, il se mange tiède ou froid, souvent avec du pain.

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Bahan

Bahan

Sauce

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Pelengkap

Informasi gizi

229 kkal per porsi

Protein
6,7 g
Karbohidrat
28 g
termasuk gula
12,5 g
Lemak
7,9 g
termasuk lemak jenuh
1,3 g
Serat
8,5 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Coupe les poireaux en rondelles, équeute les haricots verts et coupe-les en tronçons.
  2. Fais revenir les poireaux et l'ail émincé dans l'huile d'olive pendant 8 min, à feu doux.
  3. Ajoute le concentré de tomate et les tomates râpées, puis laisse réduire 5 min.
  4. Incorpore les haricots verts, les pommes de terre en dés, le paprika, le cumin et le sucre.
  5. Mouille avec l'eau et laisse mijoter à couvert 30 min, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  6. Rectifie l'assaisonnement en sel et poivre.
  7. Laisse reposer 10 min hors du feu pour que les saveurs se mêlent.
  8. Sers tiède ou froid avec du pain rond.

Variasi dan tips

Version aux pois chiches. Ajoute 200 g de pois chiches cuits en même temps que les légumes pour un plat plus nourrissant.

Resep orisinal Ecomely.