재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
296 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 10.6 g
- 탄수화물
- 19.2 g
- 지방
- 19 g
- 그중 포화지방
- 11.9 g
- 식이섬유
- 1.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 익혀서 물기를 짠 시금치, 페타 치즈, 파슬리를 섞어요.
- 반죽에 달걀·우유·버터 섞은 것을 바르고 속을 채워 긴 롤 모양으로 말아요.
- 틀에 소용돌이 모양으로 말아 담고 윗면에 바른 뒤 니젤라 씨앗을 뿌려요.
- 180 °C에서 35분간 구워요.
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