재료
재료
베샤멜
향신료 & 양념
영양 정보
313 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 15.1 g
- 탄수화물
- 16.4 g
- 그중 당류
- 9 g
- 지방
- 20.1 g
- 식이섬유
- 3.7 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 콜리플라워를 한 송이씩 나눠 소금물에 10분간 삶아 주세요.
- 베샤멜 소스를 만들어 주세요.
- 콜리플라워를 그릇에 담고 베샤멜을 끼얹은 뒤 치즈를 올려 주세요.
- 200 °C 오븐에서 20분간 구워 주세요.
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