재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
304 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 11.3 g
- 탄수화물
- 20.1 g
- 지방
- 19 g
- 그중 포화지방
- 11.7 g
- 식이섬유
- 3.3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파를 볶고 시금치를 넣어 물이 나올 때까지 볶은 뒤 물기를 꼭 짜 주세요.
- 으깬 페타 치즈, 달걀, 딜, 육두구, 후추와 섞어 주세요.
- 틀에 버터를 바른 필로 5장을 겹쳐 깔고 속을 펴 바른 뒤 버터 바른 필로 5장으로 덮어 주세요.
- 윗면에 조각 모양으로 칼집을 내고 180°C 오븐에서 40분간 구워 주세요.
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