Addiction

Application gratuite pour arrêter de fumer, l’alcool ou le cannabis

Arrêter la cigarette, l’alcool ou le cannabis, un jour après l’autre, avec des statistiques qui encouragent et une IA qui écoute.

Gratuit

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Arrêter, c’est rarement une ligne droite. Il y a des jours meilleurs, des jours moins bons, et surtout une tête qui compte tout à notre place. Addiction compte pour toi, et ne retient que ce qui te fait avancer.

Trois grands blocs — cigarette, alcool, cannabis — et une catégorie « autre » pour toute dépendance que tu veux lâcher. Tu notes en un clic ou le soir, Zély te dit où tu en es, sans jamais te faire la morale.

Un clic, c’est noté
Chaque cigarette, verre ou joint, à l’heure où tu l’as pris. Ou le total de la journée, le soir, en dix secondes.
Tes minutes comptent
Sans alcool depuis 40 minutes, puis 3 heures, puis 2 jours : chaque cap est fêté, avec le bienfait concret qui va avec.
Toujours encouragé
« Bravo, 2 cigarettes de moins qu’hier. » Et un jour plus difficile ? « C’est quand même mieux que ta semaine dernière. » Jamais « c’est mal ».
Un coin défouloir privé
Une envie, une colère, une fierté : tu l’écris à Zély, qui réfléchit à ce que tu dis et répond avec douceur. Personne d’autre ne lit, rien n’est enregistré : tout s’efface quand tu quittes la page.

Des statistiques faites pour tenir, pas pour culpabiliser

Aujourd’hui contre hier, ta moyenne de la semaine, ta semaine dernière, ta journée la plus difficile, ta meilleure série : chaque chiffre est présenté par ce qu’il a de positif. Un graphique simple des 14 derniers jours montre la tendance.

Cigarette

Le compteur +1, le total du soir et les cigarettes évitées depuis le début, comparées au rythme de ta première semaine.

Alcool et cannabis

Le temps sans, en minutes au début pour encourager tout de suite, puis en heures, en jours, en semaines. Et les prises si tu en as, sans drame.

Repartir sans repartir de zéro

Tu as craqué ? Un bouton « Je repars de maintenant » remet le compteur en route sans rien effacer. Ta meilleure série reste ta meilleure série : ce que tu as tenu, tu l’as tenu.

Une IA qui écoute, pas qui juge

Le coin défouloir est là pour te laisser t’exprimer, en privé : rien n’est enregistré et la conversation s’efface quand tu quittes la page. Zély connaît ton suivi du jour, réfléchit à ce que tu écris, répond en quelques phrases chaleureuses et te rappelle les gestes simples qui aident : respirer, boire de l’eau, bouger, appeler quelqu’un. Et si ton corps réagit fort, elle te conseille de voir un médecin.

Pour qui ?

Perso

Réduire avant d’arrêter

Tu fumes 15 cigarettes par jour : tu les comptes, tu vois la baisse semaine après semaine, et chaque jour meilleur est salué.

Perso

Rester sobre

Tu as arrêté l’alcool : le compteur tourne, les caps défilent, et le défouloir est là le soir quand c’est dur.

Perso

Lâcher autre chose

Jeux, sucre, écrans, autres substances : tu nommes ce que tu veux lâcher et tu suis de la même façon.

Questions fréquentes

Est-ce gratuit ?

Oui. Le suivi, les compteurs, les statistiques et le défouloir sont gratuits. Avec Zély Essentiel, Zély réfléchit à chaque message avec l’IA ; sans abonnement, elle répond avec son moteur intégré, qui lit ce que tu écris et connaît ton suivi du jour.

Mes données sont-elles privées ?

Oui : ce que tu notes dans Addiction n’est visible que par toi, même dans un espace partagé avec ta famille. Tu peux tout effacer à tout moment.

Et si je craque ?

Tu notes la prise, ou tu appuies sur « Je repars de maintenant ». Zély ne te fera jamais de reproche : elle replace la journée dans ta tendance et te rappelle ce que tu as déjà accompli.

Est-ce que ça remplace un médecin ?

Non. Addiction t’accompagne au quotidien, mais pour un sevrage alcoolique sévère ou des symptômes physiques forts, parle à un médecin ou appelle un service d’aide.