Ketagihan

Aplikasi percuma untuk berhenti merokok, minum alkohol atau menggunakan ganja

Berhenti merokok, minum alkohol atau ganja, sehari demi sehari, dengan statistik yang memberi semangat dan AI yang mendengar.

Percuma

Mula secara percuma

Berhenti jarang sekali berjalan lurus. Ada hari yang lebih baik, ada hari yang kurang baik, dan terutamanya fikiran yang mengira segalanya bagi pihak kita. Ketagihan mengira untuk kamu, dan hanya menyimpan apa yang membantu kamu terus maju.

Tiga blok utama — rokok, alkohol, ganja — dan kategori “lain-lain” untuk apa jua ketagihan yang ingin anda tinggalkan. Catat dengan satu klik atau pada waktu malam, Zély beritahu kemajuan anda, tanpa pernah berleter.

Satu klik, siap dicatat
Setiap batang rokok, gelas atau lintingan, pada waktu anda mengambilnya. Atau jumlah sehari, pada waktu malam, dalam sepuluh saat.
Setiap minit bermakna
Tanpa alkohol selama 40 minit, kemudian 3 jam, kemudian 2 hari: setiap pencapaian diraikan, bersama manfaat nyata yang menyusul.
Sentiasa diberi semangat
“Syabas, 2 batang rokok kurang daripada semalam.” Hari yang lebih sukar? “Masih lebih baik daripada minggu lepas.” Tidak pernah “itu salah”.
Ruang luahan peribadi
Keinginan, kemarahan, rasa bangga: tulis kepada Zély, yang memikirkan kata-kata anda dan membalas dengan lembut. Tiada orang lain yang membaca, tiada apa disimpan: semuanya dipadam apabila anda meninggalkan halaman.

Statistik untuk terus bertahan, bukan untuk rasa bersalah

Hari ini berbanding semalam, purata minggu ini, minggu lepas, hari paling sukar, rentetan terbaik anda: setiap angka dipaparkan dari sudut positifnya. Graf ringkas 14 hari terakhir menunjukkan arah aliran.

Rokok

Kaunter +1, jumlah pada waktu malam dan bilangan rokok yang dielakkan sejak awal, berbanding kadar minggu pertama anda.

Alkohol dan ganja

Tempoh tanpanya, dalam minit pada awalnya untuk terus memberi semangat, kemudian jam, hari dan minggu. Dan jika ada pengambilan, dicatat tanpa drama.

Bermula semula tanpa bermula dari kosong

Anda tewas? Butang “Saya mula semula sekarang” menghidupkan semula kaunter tanpa memadam apa-apa. Rentetan terbaik anda kekal rentetan terbaik anda: apa yang telah anda capai, tetap anda capai.

AI yang mendengar, bukan menghakimi

Ruang luahan ada untuk anda meluahkan perasaan secara peribadi: tiada apa disimpan dan perbualan dipadam apabila anda meninggalkan halaman. Zély tahu pemantauan anda hari ini, memikirkan apa yang anda tulis, membalas dengan beberapa ayat yang mesra dan mengingatkan langkah mudah yang membantu: bernafas, minum air, bergerak, menghubungi seseorang. Dan jika badan anda bertindak balas dengan kuat, dia menasihati anda berjumpa doktor.

Untuk siapa?

Peribadi

Kurangkan sebelum berhenti

Anda merokok 15 batang sehari: anda mengiranya, melihat penurunan minggu demi minggu, dan setiap hari yang lebih baik diraikan.

Peribadi

Kekal bebas alkohol

Anda sudah berhenti alkohol: kaunter terus berjalan, pencapaian bertambah, dan ruang luahan sedia pada waktu malam ketika keadaan sukar.

Peribadi

Tinggalkan perkara lain

Perjudian, gula, skrin, bahan lain: namakan apa yang ingin anda tinggalkan dan pantau dengan cara yang sama.

Soalan lazim

Adakah ia percuma?

Ya. Pemantauan, kaunter, statistik dan ruang luahan adalah percuma. Dengan Zély Essentiel, Zély memikirkan setiap mesej dengan AI; tanpa langganan, dia membalas dengan enjin terbina dalamnya, yang membaca apa yang anda tulis dan tahu pemantauan anda hari ini.

Adakah data saya peribadi?

Ya: apa yang anda catat dalam Ketagihan hanya boleh dilihat oleh anda, walaupun dalam Ruang Kongsi bersama keluarga. Anda boleh memadam semuanya pada bila-bila masa.

Bagaimana jika saya tewas?

Catat pengambilan itu, atau tekan “Saya mula semula sekarang”. Zély tidak akan pernah menyalahkan anda: dia meletakkan hari itu dalam konteks arah aliran anda dan mengingatkan apa yang telah anda capai.

Adakah ia menggantikan doktor?

Tidak. Ketagihan menemani anda setiap hari, tetapi untuk penarikan alkohol yang teruk atau simptom fizikal yang kuat, berjumpalah doktor atau hubungi talian bantuan.