Ecomely

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Brungiel mimli (aubergines farcies): ilustrasi resipi
Hidangan harian

Brungiel mimli (aubergines farcies)

Aubergines évidées et farcies de viande hachée, de riz et de fromage, puis gratinées au four dans une sauce tomate. Un plat familial typique des étés maltais, qu'on mange tiède ou chaud.

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Bahan-bahan

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Garniture

Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

507 kcal setiap hidangan

Protein
30.3 g
Karbohidrat
21.7 g
termasuk gula
12.2 g
Lemak
30.9 g
termasuk lemak tepu
13.5 g
Serat
11.1 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les aubergines en deux dans la longueur et creuse la chair en laissant une coque de 1 cm.
  2. Fais dorer les coques 4 minutes dans l'huile, face coupée vers le bas, puis dispose-les dans un plat huilé.
  3. Hache la chair d'aubergine réservée, fais-la revenir avec l'oignon et l'ail, puis ajoute la viande et fais-la dorer.
  4. Mélange la viande avec le riz, la moitié du fromage, l'œuf battu, le persil, le sel, le poivre et la cannelle.
  5. Garnis les coques avec la farce, puis nappe-les de tomates mélangées au concentré et assaisonnées.
  6. Parsème du reste de fromage et enfourne 35 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient tendres et le dessus doré.
  7. Laisse tiédir 5 minutes et sers avec la sauce de cuisson.

Variasi dan petua

Version sans viande. Remplace la viande par des lentilles cuites et des champignons émincés.

Resipi asli Ecomely.