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Sup
Caldo de bolas
Le caldo de bolas est une soupe équatorienne servie avec des boulettes de plantain vert farcies au fromage fondant. Elle est particulièrement populaire sur la côte, notamment à Guayaquil.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Bolas
Rempah & perasa
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Hidangan sampingan
Maklumat pemakanan
436 kcal setiap hidangan
- Protein
- 6.3 g
- Karbohidrat
- 50.5 g
- Lemak
- 22.2 g
- termasuk lemak tepu
- 10.1 g
- Serat
- 4.4 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Épluchez les plantains verts, râpez-les finement et faites-les cuire à l'eau 15 minutes avant de les écraser en purée lisse.
- Ajoutez le beurre, le sel et la farine de maïs à la purée, puis travaillez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit homogène et ne colle plus aux mains.
- Coupez le fromage frais en petits cubes, formez des boules de pâte et enfoncez au centre un cube de fromage, puis refermez la pâte.
- Faites revenir l'oignon, la tomate et l'ail hachés dans l'huile jusqu'à obtenir un sofrito, puis versez le bouillon et le cumin.
- Portez le bouillon à frémissement et plongez délicatement les boulettes dans le liquide.
- Laissez cuire 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les boulettes remontent et soient bien fermes.
- Servez chaud avec un filet de citron vert et de la coriandre.
Variasi dan petua
Version au porc. Ajoutez des petits morceaux de porc fumé dans le bouillon pour un goût plus marqué.
Resipi asli Ecomely.
