Ecomely

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Falafel émirati (Taamiya): ilustrasi resipi
Vegetarian

Falafel émirati (Taamiya)

Des croquettes croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur, faites à base de fèves et d'herbes fraîches. Elles se mangent en sandwich ou dans le cadre d'un mezzé, souvent à l'heure du déjeuner.

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Bahan-bahan

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Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

177 kcal setiap hidangan

Protein
6.1 g
Karbohidrat
8.6 g
termasuk gula
1.7 g
Lemak
12.4 g
termasuk lemak tepu
1.4 g
Serat
3.2 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Égoutte les fèves trempées et rince-les soigneusement.
  2. Mixe les fèves avec l'oignon, l'ail, la coriandre et le persil jusqu'à obtenir une pâte granuleuse, sans la réduire en purée.
  3. Ajoute le cumin, la coriandre moulue, le piment, le sel et le bicarbonate, puis mélange bien et laisse reposer 15 minutes au frais.
  4. Façonne de petites boules ou galettes aplaties d'environ 3 cm.
  5. Fais chauffer l'huile à 175 °C dans une casserole profonde.
  6. Plonge les falafels par petites quantités et fais-les frire 3 à 4 minutes, en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  7. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers immédiatement avec du pain plat.

Variasi dan petua

Version au four. Badigeonne les falafels d'huile et cuis-les à 200 °C pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

Resipi asli Ecomely.