Ecomely

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Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes): ilustrasi resipi
Sup

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes)

Un ragoût laotien léger mêlant légumes de saison et herbes aromatiques dans un bouillon parfumé au poisson. Il se prépare souvent avec ce qui est disponible au marché et se déguste en plat unique.

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Bahan-bahan

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Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

137 kcal setiap hidangan

Protein
17.7 g
Karbohidrat
10.9 g
termasuk gula
8.9 g
Lemak
1.1 g
Serat
6.3 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Coupe les courgettes, les carottes et l'aubergine en morceaux réguliers, et équeute les haricots verts.
  2. Écrase l'ail, les piments, la citronnelle émincée et le galanga dans un mortier.
  3. Porte l'eau à ébullition avec la pâte d'aromates et laisse infuser 5 minutes.
  4. Ajoute les carottes et l'aubergine et cuis 8 minutes, puis les courgettes et les haricots verts pour 5 minutes.
  5. Dépose les filets de poisson sur les légumes et cuis 4 minutes sans remuer.
  6. Assaisonne au nuoc-mâm, au sel et au poivre, puis parsème de basilic ciselé avant de servir.

Variasi dan petua

Version végétarienne. Remplace le poisson par des pois chiches et ajoute une cuillère de pâte de soja fermenté.

Resipi asli Ecomely.