Ecomely

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Houmous au poisson (hummus samak): ilustrasi resipi
Salad & pembuka selera

Houmous au poisson (hummus samak)

Une variante marine du houmous où les pois chiches sont relevés de poisson effiloché, de tahini et de citron. Servi en mezze avec du pain chaud, il se mange tiède ou frais.

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Bahan-bahan

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Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

387 kcal setiap hidangan

Protein
22.6 g
Karbohidrat
17.8 g
termasuk gula
0.9 g
Lemak
22.7 g
termasuk lemak tepu
3.3 g
Serat
6.4 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Cuis le filet de poisson 8 à 10 minutes à la vapeur ou dans une eau frémissante salée, puis émiette-le finement.
  2. Mixe les pois chiches égouttés avec le tahini, le jus de deux citrons, l'ail et le cumin jusqu'à obtenir une purée lisse.
  3. Ajoute 2 c. à soupe d'huile d'olive et de l'eau froide si la texture est trop épaisse.
  4. Incorpore délicatement le poisson émietté à la purée sans trop la travailler.
  5. Rectifie l'assaisonnement, puis dresse dans un plat creux.
  6. Arrose d'huile d'olive, saupoudre de paprika et sers avec les pains pita.

Variasi dan petua

Plus léger. Remplace une partie des pois chiches par du yaourt grec pour une texture plus souple.

Resipi asli Ecomely.