Resipi ini belum diterjemahkan: ini versi bahasa Perancisnya buat sementara waktu.
Ikan
Omena (petits poissons frits)
L'omena désigne de minuscules poissons du lac Victoria, qu'on fait frire entiers avec oignon et tomate. Croustillants et savoureux, ils sont très appréciés en accompagnement de l'ugali.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Rempah & perasa
Ikut citarasa anda
Hidangan sampingan
Maklumat pemakanan
202 kcal setiap hidangan
- Protein
- 7.2 g
- Karbohidrat
- 14 g
- termasuk gula
- 7.9 g
- Lemak
- 11.1 g
- termasuk lemak tepu
- 1.4 g
- Serat
- 8.4 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Si les poissons sont séchés, fais-les tremper 10 minutes dans l'eau tiède puis égoutte-les.
- Émince les oignons, coupe les tomates en petits dés et écrase l'ail.
- Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais revenir les oignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoute l'ail et les tomates, puis laisse cuire 5 minutes jusqu'à obtenir une petite sauce.
- Incorpore les poissons et le paprika, puis fais sauter à feu moyen 5 à 6 minutes.
- Sale légèrement, puis sers chaud avec de l'ugali.
Variasi dan petua
Version croustillante. Fais d'abord frire les poissons seuls dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, puis ajoute les oignons et la tomate.
Avec ce qu'on trouve ici. Les petits poissons omena se remplacent par des sardines en conserve égouttées ou des anchois, en réduisant le sel.
Resipi asli Ecomely.