Ecomely

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Pelara: ilustrasi resipi
Ikan

Pelara

Un plat traditionnel de poisson à la noix de coco et au tamarin, souvent préparé dans les villages de pêcheurs de la côte malaisienne. Le poisson est cuit lentement dans une sauce acidulée et parfumée.

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Bahan-bahan

Bahan-bahan

Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

443 kcal setiap hidangan

Protein
30.2 g
Karbohidrat
10.5 g
termasuk gula
7.4 g
Lemak
30.1 g
termasuk lemak tepu
23.2 g
Serat
4.6 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Vide et nettoie le poisson, puis coupe-le en tronçons de 4 cm et rince-les à l'eau froide.
  2. Grille finement les échalotes, l'ail et le gingembre, puis mixe-les avec le piment et le curcuma.
  3. Fais revenir cette pâte dans l'huile 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Ajoute la pâte de tamarin diluée dans 200 ml d'eau, puis le lait de coco et la noix de coco râpée. Laisse frémir 5 minutes.
  5. Dépose les tronçons de poisson dans la sauce, sans les remuer, et laisse mijoter à feu doux 15 minutes.
  6. Rectifie avec le sel et le sucre pour trouver l'équilibre acidulé, puis sers avec le riz.

Variasi dan petua

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le Decapterus par du maquereau frais ou du hareng, disponibles facilement au poissonnier.

Resipi asli Ecomely.