Ecomely

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Pollo en coco (pollo en coco): ilustrasi resipi
Daging

Pollo en coco (pollo en coco)

Poulet mijoté dans une sauce crémeuse au lait de coco, parfumée à l'ail et à l'oignon, typique de la côte caraïbe panaméenne. Son goût doux et légèrement sucré accompagne très bien le riz blanc.

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Bahan-bahan

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Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

559 kcal setiap hidangan

Protein
38.6 g
Karbohidrat
9.2 g
termasuk gula
6.2 g
Lemak
40 g
termasuk lemak tepu
21.9 g
Serat
3.2 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Découpe le poulet en morceaux, sale-le et poivre-le, puis saupoudre-le de paprika et de cumin.
  2. Dans une cocotte, fais dorer le poulet dans l'huile à feu moyen-vif, 4 à 5 minutes par face, puis réserve-le.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon et le poivron émincés, puis l'ail haché pendant 3 minutes.
  4. Ajoute les tomates coupées en dés et laisse-les fondre 4 minutes en remuant.
  5. Remets le poulet dans la cocotte, verse le lait de coco et ajoute le piment entier si tu le souhaites.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux 35 à 40 minutes, en retournant le poulet à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit tendre et que la sauce épaississe.
  7. Retire le piment, rectifie l'assaisonnement et sers avec le riz blanc et un quartier de citron.

Variasi dan petua

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des haricots rouges, en gardant le lait de coco.

Resipi asli Ecomely.