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Pasta & nasi
Riz au poisson (wali wa samaki)
Un plat complet où le riz est cuit dans une sauce tomate-oignon avec du poisson grillé ou poêlé. Très courant sur les tables comoriennes, il est servi le midi en famille.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Sauce
Rempah & perasa
Ikut citarasa anda
Hidangan sampingan
Maklumat pemakanan
474 kcal setiap hidangan
- Protein
- 29.8 g
- Karbohidrat
- 65.7 g
- termasuk gula
- 5.7 g
- Lemak
- 9 g
- termasuk lemak tepu
- 1.2 g
- Serat
- 3.9 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Coupe le poisson en tronçons, frotte-les avec le jus du citron vert et une pincée de sel, puis laisse reposer 10 minutes.
- Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
- Fais dorer le poisson dans 1 cuillère à soupe d'huile, 2 minutes de chaque côté, puis réserve-le.
- Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et les tomates coupées en dés.
- Incorpore le concentré de tomate, le curcuma, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
- Ajoute le riz et remue 2 minutes pour qu'il s'imprègne de la sauce, puis verse l'eau chaude et le sel.
- Dépose les morceaux de poisson par-dessus, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
- Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis sers avec des quartiers de citron vert.
Variasi dan petua
Version familiale. Ajoute une poignée de petits pois surgelés avec le riz pour les enfants.
Resipi asli Ecomely.
