ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਅਲੀਗੋ
ਤਾਜ਼ੇ ਟੋਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਖਿੱਚਵੀਂ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੀ ਆਲੂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ, ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਸੌਸੇਜ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
833 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 33.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 42.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 56.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 37.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਸਮੇਤ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ।
- ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰਕੇ ਪਿਊਰੀ ਬਣਾਓ।
- ਟੋਮ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਊਰੀ ਖਿੱਚਵੀਂ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
- ਤੁਰੰਤ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਸੌਸੇਜ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ-ਆਲੂ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮੀ ਪੋਲੈਂਟਾ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਸੂਪ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੇਜ ਵਾਲਾ ਬਟਰਨੱਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮਸਰ ਦੀ ਦਾਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੱਦੂ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੇਜ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਭਾਰਤੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।