ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮੀ ਪੋਲੈਂਟਾ
ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ ਨਾਲ ਮਖਮਲੀ ਪੋਲੈਂਟਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਮਸ਼ਰੂਮ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
396 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 16.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 47.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਫਿਰ ਫੈਂਟਦੇ ਹੋਏ ਪੋਲੈਂਟਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਓ।
- 5 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਮੱਖਣ ਪਾਓ।
- ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
- ਪੋਲੈਂਟਾ ਉੱਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪਾ ਕੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਐਂਡਾਈਵ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚੁਕੰਦਰ, ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕੇਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਾਨ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੌਂਫ-ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਬਲਾਬੀ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਬੰਦਗੋਭੀ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਕੈਮਂਬੇਅਰ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਟਿਊਨੀਸ਼ੀਆਈ
ਨੌਰਮੰਡੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।