Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਚਿਕਨ ਬਲਾਂਕੇਟ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਚਿਕਨ ਬਲਾਂਕੇਟ

ਬਲਾਂਕੇਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ।

  • 45 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

482 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
41.1 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
16.2 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
8.9 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
26.4 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਗਾਜਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।
  2. ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾ, ਮੈਦਾ ਪਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੈਂਟਦੇ ਹੋਏ 50 cl ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਪਾ।
  3. ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰਾਂ ਪਾ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।
  4. ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।