Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਲਜ਼ਾਨੀਆ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: jules / stonesoup — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ

ਲਜ਼ਾਨੀਆ

ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਾਲਾ ਬੋਲੋਨੀਜ਼ ਲਜ਼ਾਨੀਆ, ਘਰ ਦੀ ਬਣੀ ਅਸਲੀ ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਨਾਲ।

  • 1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਇਤਾਲਵੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

924 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
52.5 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
73.5 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
18.7 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
44.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
24.3 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
7.4 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਲਸਣ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਕੀਮਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਾਸ ਪਾਓ: ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ 15 ਮਿੰਟ।
  2. ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ: ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾਓ, ਆਟਾ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਫੈਂਟਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ; ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਇਫਲ ਪਾਓ।
  3. ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ, ਸ਼ੀਟਾਂ, ਬੋਲੋਨੀਜ਼, ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ… ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾਓ।
  4. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਪਨੀਰ ਪਾਓ।
  5. 180 °C ਉੱਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਰੱਖ ਦਿਓ।

ਬਦਲਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ. ਕੀਮੇ ਦੀ ਥਾਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਤੋਰੀ, ਪਾਲਕ, ਖੁੰਬਾਂ) ਵਰਤੋ।

ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਦੀ ਥਾਂ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਰਿਕੋਟਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।