
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਲਜ਼ਾਨੀਆ
ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਾਲਾ ਬੋਲੋਨੀਜ਼ ਲਜ਼ਾਨੀਆ, ਘਰ ਦੀ ਬਣੀ ਅਸਲੀ ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
924 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 52.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 73.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 18.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 44.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 24.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਲਸਣ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਕੀਮਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਾਸ ਪਾਓ: ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ 15 ਮਿੰਟ।
- ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ: ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾਓ, ਆਟਾ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਫੈਂਟਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ; ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਇਫਲ ਪਾਓ।
- ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ, ਸ਼ੀਟਾਂ, ਬੋਲੋਨੀਜ਼, ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ… ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾਓ।
- ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਪਨੀਰ ਪਾਓ।
- 180 °C ਉੱਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਬਦਲਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ. ਕੀਮੇ ਦੀ ਥਾਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਤੋਰੀ, ਪਾਲਕ, ਖੁੰਬਾਂ) ਵਰਤੋ।
ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਬੈਸ਼ਾਮੇਲ ਦੀ ਥਾਂ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਰਿਕੋਟਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਹਾਸ਼ੀ ਪਾਰਮੈਂਤੀਏ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਆਲੂਆਂ ਵਾਲਾ ਪੋਰਕ ਰੋਸਟ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ ਐਂਚਿਲਾਡਾਸ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸ਼ੈਫਰਡਜ਼ ਪਾਈ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਮੀਟਲੋਫ਼ (ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਟੀ)1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਇੱਕ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਪਾਸਤਾ ਬੋਲੋਨੀਜ਼45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ