ਸੂਪ
ਬੋਰਸ਼ਚ
ਚੁਕੰਦਰ, ਬੰਦਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ (ਡਿਲ) ਵਾਲਾ ਯੂਕਰੇਨੀ ਸੂਪ, ਖੱਟੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
120 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 4.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 19.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 1.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 0.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ, 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਬੰਦਗੋਭੀ ਪਾ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਲਸਣ ਪਾਓ।
- ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਡਿਲ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ-ਆਲੂ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਹਰੀਰਾ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਸੂਪ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੇਵੀਆਂ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮਸਰ ਦੀ ਦਾਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਪਲਿਟ ਮਟਰ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮੋਰੱਕੀ
ਭਾਰਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।