ਮੀਟ
ਬੁਲਗੋਗੀ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਤਿਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ-ਨਮਕੀਨ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਬੀਫ਼, ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ ਸੇਕਿਆ ਹੋਇਆ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
270 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 35.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 14.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 11.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 1.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਸੋਇਆ ਸੌਸ, ਖੰਡ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
- ਬੀਫ਼ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਕੋ।
- ਚੌਲ, ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਤਿਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਭਾਰਤੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।