ਮੀਟ
ਰਾਈ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ
ਝਟਪਟ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਮਲਾਈਦਾਰ ਸਾਸ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
350 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 37.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 2.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 12.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਾਸੇ 6 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੁੰਨੋ।
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸ਼ੈਲੋਟ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ।
- ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਨਮਕ-ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।