ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਚਿਲੇਸ ਰੇਲੇਨੋਸ
ਚੀਜ਼ ਭਰੀਆਂ ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ, ਆਂਡੇ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
393 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 17.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 21.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰੋ, ਛਿੱਲ ਲਾਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਰੇ ਰਾਹੀਂ ਬੀਜ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਚੀਜ਼ ਭਰੋ ਅਤੇ ਮੈਦੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
- ਜ਼ਰਦੀ ਸਮੇਤ ਫੈਂਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਤਲੋ।
- ਗਰਮ ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਖੁੰਬਾਂ ਵਾਲਾ ਰਿਸੋਟੋ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।