ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ-ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਪਕੇ ਆਂਡੇ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
266 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 12.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 18.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ।
- ਲਸਣ, ਮਸਾਲੇ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ: 15 ਮਿੰਟ।
- ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਟੋਏ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਤੋੜ ਕੇ ਪਾਓ।
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਫ਼ੈਦੀ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਾਲ ਮਸੂਰ ਦੀ ਦਾਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਘਰੇਲੂ ਫਲਾਫ਼ਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਭਾਰਤੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।