ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਭਰੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰੀ ਪੱਤੇ (ਡੋਲਮਾਦੇਸ)
ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਅੰਗੂਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ, ਠੰਢੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
279 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 2.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 28.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 15.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਹਲਕਾ ਉਬਾਲ ਲਓ।
- ਕੱਚੇ ਚੌਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼, ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਤੇਲ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ।
- ਹਰ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਮਸਾਲਾ ਰੱਖ ਕੇ ਲਪੇਟੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤੀਲੇ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਜਮਾਓ, ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਪਲੇਟ ਰੱਖੋ; 50 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।