ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਡੋਸਾ
ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਵੱਡੇ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ ਚਿੱਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਭਰਾਈ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
420 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 10.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 72.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 8.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 1.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨੂੰ 6 ਘੰਟੇ ਭਿਓਂ ਦਿਓ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਖਮੀਰ ਉੱਠਣ ਦਿਓ।
- ਰਾਈ, ਪਿਆਜ਼, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤਾ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਮਸਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਾ ਦਿਓ।
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਲੱਗੇ ਤਵੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੜਛੀ ਘੋਲ ਨੂੰ ਗੋਲ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਫੈਲਾਓ।
- ਭਰਾਈ ਰੱਖੋ, ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।