ਮੀਟ
ਫਲਾਈਸ਼ਸ਼ਨਾਕਾ
ਮਾਸ ਦੀ ਭਰਾਈ ਦੁਆਲੇ ਘੋਗੇ ਵਾਂਗ ਵੱਲੇਟਿਆ ਆਟਾ, ਭੂਰਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੋਰਬੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ: ਪੋ-ਅ-ਫ਼ੂ ਦੇ ਬਚੇ ਮਾਸ ਦਾ ਅਲਜ਼ੇਸ ਦਾ ਖ਼ਾਸ ਪਕਵਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਆਟਾ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
727 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 56.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 61.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 27 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੈਦਾ, ਆਂਡੇ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਗੁੰਨ੍ਹੋ; 30 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕੀਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਭਿੱਜੀ ਤੇ ਨਿਚੋੜੀ ਡਬਲਰੋਟੀ, ਆਂਡੇ, ਪਾਰਸਲੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ।
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਆਇਤਾਕਾਰ ਵੇਲੋ, ਭਰਾਈ ਫੈਲਾਓ, ਕੱਸ ਕੇ ਵੱਲੇਟੋ ਅਤੇ 3 cm ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ।
- ਘੋਗਿਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਸ਼ੋਰਬਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕ ਕੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਲੀ ਕੌਨ ਕਾਰਨੇ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਦਾਲ ਵਾਲੇ ਸੌਸੇਜ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰਾਤੈਂ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੌਸੇਜ ਤੇ ਮੈਸ਼ ਆਲੂ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।