
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਿਓਕੀ
ਆਲੂ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਬਰ: ਨਰਮ ਨਿਓਕੀ। 🥔
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
435 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 82.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 2.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਸਮੇਤ ਉਬਾਲੋ, ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਮਸਲ ਲਓ।
- ਅੰਡਾ, ਲੂਣ, ਜਾਇਫਲ ਅਤੇ ਆਟਾ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਆਟਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
- ਲੰਬੇ ਰੋਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ।
- ਨਮਕੀਨ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ: ਜਦੋਂ ਉੱਪਰ ਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ

ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ