Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਿਓਕੀ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Fryke27 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ

ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਿਓਕੀ

ਆਲੂ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਬਰ: ਨਰਮ ਨਿਓਕੀ। 🥔

  • 1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
  • ਇਤਾਲਵੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

435 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
15.5 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
82.8 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
2.9 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
2.3 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
6.7 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਸਮੇਤ ਉਬਾਲੋ, ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਮਸਲ ਲਓ।
  2. ਅੰਡਾ, ਲੂਣ, ਜਾਇਫਲ ਅਤੇ ਆਟਾ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਆਟਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
  3. ਲੰਬੇ ਰੋਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ।
  4. ਨਮਕੀਨ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ: ਜਦੋਂ ਉੱਪਰ ਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।