ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਚਾਰਡ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਚਾਰਡ ਦੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਸੌਸ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰੋਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪਰਤ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
235 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 11.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 12.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 15.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡੰਡੇ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਪੱਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਸੌਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਮਿਲਾਓ, ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉੱਪਰ ਗਰੂਇਅਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 200 °C 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਭੁੰਨੇ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਟਾਟਾਸ ਬ੍ਰਾਵਾਸ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਾਲ ਮਸਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਦਾ ਤਿਆਂ1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।